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食育セミナー2

  • 2016年02月26日

まずは腸内環境を整えることから(*^_^*)

腸が健康でなければどんな栄養をとってもうまく吸収されません。
小腸は栄養を吸収して体内に取り込み カルシウム マグネシウム 鉄などのミネラルの吸収の要
大腸は水分の吸収排泄物の貯蔵の役割があります。
なんと免疫力の70%は腸内細菌が作るのだそうです。
インディバで腸を温めると血流が良くなりお腹の調子もよくなります
腸でしっかり免疫力を作って さらに体温上げて免疫力アップ

腸粘膜を強くするのに取りたい栄養素

腸の粘膜の材料アミノ酸 小腸粘膜のエネルギー源グルタミンどちらもタンパク質
生成に必要なびたみんA、C,鉄
細胞分裂を促す亜鉛

腸内細菌のバランスを整える

1000種類以上100兆個以上 1~2キロも腸の中にいるのだとか

善玉菌 腸内で発行して便通を良くする【乳酸菌、ビフィズス菌】
悪玉菌 腸内で腐敗して腸内環境を悪くする【ブドウ球菌、大腸菌】
日和見菌 大半を占めどちらにも属さないが体調によりどちらにもなる

善玉菌を増やすには
発酵食品を食べる・・・味噌 醤油。漬物・納豆・こうじ・ヨーグルト・チーズ・キムチなど
食物繊維を摂る 海藻 ゴボウ キノコ 果物 玉ねぎ
良質な油をとる

次はタンパク質についてかな(*^_^*)

今日のお客様
フォトフェイシャルコース1回目
クスミがなくなり大感激されていました。
そのお客様曰く
私、脱毛にも興味があるのですが、毛は少ないんです。
脱毛と言うより、脱毛すると美肌効果もあるから
すべすべになるでしょう
それ目的ですと。
そうなんです。脱毛するとお肌がきめ細かくすべすべになるのです。
フォトも脱毛もキャンペーン中
是非お試しくださいませ

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