皆さま こんにちは(#^.^#)
今日は、曇りで暑さから逃れて
少しホッとしたのは私だけでしょうか？笑

今日は、エリカ アンギャルさんの投稿から
面白いと思ったので、載せてみますね☆°∵

今日は、バランスのとれた食事や健康的な
生活習慣によりもたらされる恩恵について
お話ししましょう。
研究(出典1)により、心臓病発症リスクの低い女性は
実年齢よりも若く見えることが明らかになりました。

260人の同年齢の女性を対象に
心臓病発症リスクの高いグループと低いグループに分け
その「顔つき」と「二の腕内側のシワ」
(紫外線にあまり当たらないため、
最も老化が遅い箇所)の分析により
見た目年齢を算出したのだそうです。

すると心臓病発症リスクが最も低かったグループは
リスクの高いグループに比べ
2歳以上若く見えることがわかりました。
この心臓病発症リスクと見た目年齢の間には
実は「血圧」が深く関与しているのです。

ご存知の通り、血圧とは心臓から送られる血液が
血管内壁に与える圧力のことです。

収縮期血圧の数値が正常値を超えてしまうと
心臓病の罹患リスクを大きく高めるだけでなく
肌の老化を加速させるため、
見た目年齢を左右することになるとのこと！

驚きですよね(≧∀≦)

前出の研究は、心臓病発症リスクと
見た目年齢の関連性を証明した初の研究です。
心臓病発症リスクを低く保つには、
やはり！
私が口を酸っぱくして言っております
食事バランスだと研究でも発表されてました。

このような健康的な食生活と生活習慣は、
心臓病予防だけでなく、あなたの見た目年齢の若さ
をキープしてくれるというわけです。
まさに一石二鳥の効果ですね。

あと良質な塩も大切だとお話ししてるのですが
それは、また次回にお話ししますね☆°∵

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