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胃腸

  • 2017年03月5日

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インディバサロン ラ・ヴィベルの日下です。
 
 今日は胃腸のお話です。
胃腸を元気にしてあげれば血がつくれるようになります。
胃は、食べ物がやってくると、グッグッと収縮することによって、食べ物を細かくし消化・吸収していきます。ところが、胃が収縮するのは消化・吸収の時だけてなく、食後およそ90分たつと胃は空っぽになります。すると食べ物を消化しているときよりもずっと強くぎゅーと収縮します。
このときの収縮は非常に強力で、その刺激は胃だけではなく小腸まで連続的に伝わっていきます。
そして、この収縮は、空腹が続くと、90分おきに15~30回ほど行われます。
 この収縮は胃腸の掃除を行うためのものです。強い収縮を起こすことで、胃や腸の中にある食べ物の残りカスや古い粘膜をはぎとり、胃腸をきれいにしていくのです。
お腹がグーとなるのは「お掃除してます」の合図なんですよ。 また、空腹の時間がないと、胃は掃除をするとこができません。
お掃除の時間がなければどうなるかといいますと、食べ物のカスは残り、腸壁は汚れ、どんどん胃腸の働きが低下して、消化力が弱くなり、もたれたり、十分な栄養が吸収できなかったりします。
 寝る前のギリギリに食事をとると、眠っている間は消化が進みませんので、胃が動かず、食べ物を
残したままになるため収縮による掃除ができなくなります。
 朝、起きたときに「おなかがすいた」または、「おいしくごはんが食べられる」のは夕食を腹八分目
で食べられている証拠です。反対に「食欲がない」方は食べ過ぎています。
 食べ過ぎの現代、少し食事の量を見直してみませんか?
 胃腸を健康にするととで、血をつくるとこができます。
そして、インディバもそんな健康な体をつくるお手伝いができます。

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