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  • 2016年06月18日

うだるような暑さの大阪です。
日焼け止めはもちろんですが、そろそろ熱中症対策も本格的にしないといけませんね。
6月も後半です。いよいよ夏至。

水分、ほどよい塩分、そして快適な睡眠。
風通しの良い空間で温度と湿度を意識するのはとても大切ですよね。
寝ている間に体調を崩すことのないようにしてください。

暑さで大量の汗をかくと水分だけでなくミネラルが不足します。
そこでミネラル入り麦茶がとても効果的だとか。
そしてスイカ!
スイカには水分、糖分の他にカリウム、カルシウム、マグネシウムとミネラルが豊富に含まれています。
やはり季節のものには意味がありますね♪

昨年よりもさらに暑くなると言われている今年の夏、皆さま元気に健康に乗りきってください(^ ^)

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