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湯船

  • 2017年01月17日

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  1月も半ばになりましね。
新年の挨拶まわりや新年会やらで、寒いなかお疲れは出ておりませんか?

   忙しい現代人は夜遅くまで活動して夜間に交感神経を働かせるような生活を送りがちですね。
寝る時間の確保のためにシャワーですませる人も多いようですが、夜は10分程度でもいいので湯船につかる方が良いのですよ。
忙しい時ほど、交感神経が優位になっていますので、副交感神経を刺激してあげる方が、カラダも心も解放されスムーズに眠りに入れます。
 眠ってる間に、成長ホルモンなどのなどのアンチエイジング・ホルモンがしっかり働き、体の修復、再生も効率よく進みますよ。

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