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水分補給

  • 2017年08月1日

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 インディバサロン ラ・ヴィベルの日下です。
 こう暑い日が続きますと、冷たい飲みものと摂取するのが多くなりますね。
 私なんぞは、胃腸が弱いのに夏になれば冷たいものが増えて体調を崩すことしばしばあります。
それに、水分も摂るのが冬に比べて多いので、むくみやすくて食欲も落ちます(苦笑)
 とはいえ体調維持して、この夏を乗り切りたいと思っております。

 水分といっても、食事からでも摂取できます。
とくに野菜は夏野菜をこの時期は、中心に食べるとカラダを冷やす効果もありますし、
野菜からの水分も摂取できます。
 水分補給も、普段、運動不足がちな方であれば、多量に一気に飲むのではなくて
1日の中で、こまめに少しづつ水分補給をされた方が、カラダを冷やさず胃や腸にも負担が
ありません。
 腸の健康は、元気な体の維持もできますし、美しさと若さを保つ秘訣でもあります。
これからの季節はビアガーデンなどに行く機会も増えるますよね。
 楽しむためには、普段の体ケアも心掛けてくださいませ。

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