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昨日に続き♪

  • 2016年03月27日

今日は、昨日に続き。糖質について☆°∵

ダイエットのお約束!糖質の多い食事による
太るメカニズムとは?

【太るメカニズム】

糖質の多い食事をとる→血糖値が急上昇する→インスリンが大量に分泌される→脂肪をつくる→脂肪が蓄積される

体脂肪をつくる原因は、カロリーより
血糖値の急激な上昇と言われています。
炭水化物や甘い物、清涼飲料水など、
糖質の多いものを摂取すると、血糖値が急上昇し、
膵臓から肥満ホルモンであるインスリンが
たくさん分泌されます。

糖質を制限すれば、血糖値が急激に上がらないため
インスリンの大量分泌を防ぐことができます。
急上昇した血糖値が急降下するときに
体は甘いものを欲しがりますが、
糖質を制限すれば、この欲求もダウンするのですね♪

なので、バランス良いお食事☆°∵
是非、お試しあれぇ(#^.^#)

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