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快調になる生活習慣7

  • 2017年10月4日

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インディバサロン ラ・ヴィベルの日下です。
朝から晴れておりますが、肌寒いですね。
布団から出にくくなります(苦笑)

生活習慣7は、しっかり食べて、よく噛むことです。
リズム良く排便をするためには、規則正しい時間に、しっかりとした量の食事をとることが大事です。
そして、よく噛むこと!
よく噛めば消化酵素であるアミラーゼなどを含む唾液が分泌されやすくなるばかりではなく、
食物が小さくなることによって、消化器官での吸収がされやすくなります。

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