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快調になる生活習慣5

  • 2017年10月2日

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インディバサロン ラ・ヴィベルの日下です。
今日は一日雨ですね。

今日の生活習慣5は、甘みは蜂蜜か、オリゴ糖で!
ハチミツに含まれる二糖類、マンゴーやパパイヤの含まれる果糖、牛乳中の乳糖は
消化されにくく、穏やかな下剤作用が期待できるので、便秘の人にはお薦めの食材です。
できれば、腸が空っぽの朝起きてすぐに取り、腸を刺激するのがよいですよ。
逆に下痢気味の人は避けた方が無難です。

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