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姿勢

  • 2017年01月8日

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   今日は雨が降ってるので、外出は控えたいですね(苦笑)

 正しい姿勢を保つことでも筋力を鍛えることができるんですよ。姿勢を維持するときには、地球の重力に逆らって、首や背筋、腹筋、脚などの抗重力筋を使っています。
  よい姿勢で立つだけでも筋トレになります。
背筋が伸びているかどうかを気をつけるだけでも姿勢は正されます。
 又、座り姿勢も同様です。背もたれに寄りかからずに背筋をすっと伸ばし姿勢を維持するだけでも筋トレになります。
 正しい姿勢で、美しくなりましょう☆

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