一菜一汁

  • 2016年12月21日

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  先週から外食が増え、今日はひと休み…(^.^)
シンプルにご飯と味噌汁のみ。
 食べ過ぎる時期は、家ゴハンで胃を休めるのがいいのかもしれませんネ。
 
   睡眠もアンチエイジングのために必要です。
寝過ぎてもダメだし、睡眠不足もダメなんですよ。
 そうはいっても、今の世の中は睡眠時間が少なく人が多いですね。
 ちょっとだけ生活習慣を見直してみませんか?
(o^^o)

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