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レーズン

  • 2017年07月17日

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インディバサロン  ラヴィベルです。
暑さの中で風がある大阪です。

レーズン、召し上がることはありますか?
パンやお菓子に入っていたりもしますね。
私は時々、そのままたべたくなります。
ただ、油を使っているものが多いので、なるべく油を使っていないものを選ぶようにしています♪

レーズンは鉄分が多いので貧血予防、カリウムは余分な水分を排出してくれます。
むくみやすい方にもオススメです。
そきてポリフェノールでアンチエイジング。
糖分が多いので食べ過ぎには注意ですが、吸収されやすいブドウ糖と果糖が豊富なのでちょっとしたエネルギー補給にも良いかもしれませんね♪
非常食として置いておくのもいいなあと思いました。

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