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お風呂

  • 2017年01月20日

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   寒波で寒い日が続きますね。
 体調を崩されておりませんか?

 疲れがたまっているときには、42度くらいの少し熱めのお風呂に10分間つかるのがおすすめです。
免疫力を強化するタンパク質「ヒートショックプロテイン(HSP)」が増量されます。
 HSPには傷んだ細胞の修復する働きがあり、細胞にストレスがかかると、そのストレスから体を守る
ために増産されます。その性質を利用して、お風呂の温熱で細胞に適度なストレスを加えHSPを増やす
のです。
 残念ならがら、HSPは年齢とともに減っていくので、42度を習慣にして増やしてみてはいかがでしょうか。
42度の10分入浴で十分に効果が得られますので、下手に頑張らなくても大丈夫なんですよ。
夜に行うなら寝る2時間前までに、週1回くらいのペースでの実践でHSPの効果は1週間ほど
継続します。

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